Ciao, da quanto tempo suoni? Quello che ti succede è abbastanza normale all'inizio.
Quanto alla tensione, secondo me parte tutto dalla respirazione: se quella è giusta, la tensione gradualmente si riduce, mentre invece se si "forza" la respirazione anche poco, per aiutarsi a far uscire le note, inevitabilmente si generano delle tensioni. All'inizio bisogna fare un lavoro molto noioso, ma molto importante: lasciare che le labbra imparino a vibrare solo con l'energia prodotta dalla respirazione corretta, niente più. Durante questa fase può ben succedere che le labbra non vibrino e la nota non esca, questo va bene, è comunque meglio che una nota fatta uscire "nella maniera sbagliata".