Problemi alla spalla sinistra

[fcoltrane]

Ieri sono stato da un naturopata o osteopata per affrontare un problema all’articolazione della spalla sinistra . Che da un po’ di mesi non funziona bene . Un po’ bloccata e dolorante. Il mio problema maggiore è la postura nella vita quotidiana. E anche vero che il braccio sinistro è quello che sostiene la tromba. Oggi va molto meglio con gli esercizi ed un po’ di massaggi mirati . Vi è mai capitato qualcosa del genere. Tra le indicazioni del naturopata mi ha colpito il fatto di modificare la mia postura indicando un po’ quello che spiega Rapa in un video e che io ho sempre ignorato tendendo a abbassare la respirazione nella zona della pancia senza allargare la cassa toracica . Ora in pratica devo fare esattamente l’opposto per far lavorare muscoli inattivi da parecchi anni e contemporaneamente aprire cassa toracica ed alzare il mento e la linea della visuale.

[Mar]

A me è capitato, sono andato da un osteopata e per i primi due mesi mi ha chiesto di non suonare la tromba e di evitare di dormire sul fianco sinistro. Io ne ho approfittato per farmi una scorpacciata di note lunghe, leggere, tenendo la tromba con la destra. Lavoro noioso (se stai bene dopo 10 minuti ti metti a fare altro...) che però poi ha dato molti frutti.
Una volta passata l'infiammazione e il dolore mi ha indirizzato da un fisioterapista, ho fatto 3 sedute di ginnastica posturale, a distanza di una settimana una dall'altra, e ancora oggi faccio quasi quotidianamente gli esercizi imparati.
Dopo tre mesi circa ho ripreso a suonare, mai più di mezz'ora di seguito, com'era già mia abitudine tra l'altro.
La predilezione per le trombe leggere l'ho sempre avuta, dopo il dolore alla spalla sono diventate una scelta obbligata

[gigispermaloso]

Potresti provare con l'ergobrass (https://www.ergobrass.com/trumpet/), magari ti aiuta a stare dritto.

[Mar]

Grande Gigi, ma dove si attacca? Ahahah

[Norman]

Una delle lezioni più importanti della mia vita fu una di quelle con Fabiano Maniero, in cui mi fece correggere la postura, basandosi sulle sue conoscenze della tecnica Alexander. Nel corso del tempo mi sono reso conto di quanto la postura sia importante per suonare bene, oltre che per la salute, e negli ultimi mesi, lavorando con PT che mi sta facendo fare un bel lavoro di ginnastica posturale, mi sono reso conto che ha avuto un chiarissimo effetto anche su come suono. Suonare la tromba è un’attività fisica, e come tale richiede che il fisico sia curato ed in forma, anche perché la posizione non è proprio naturalissima.

Diffidate di quelli che dicono “ah, ma Chet suonava tutto piegato e con le gambe incrociate!”. Si, ma lui suonava anche strafatto di ero, se è per questo... Lui semplicemente era Chet. Noi che non siamo Chet è meglio se a certe cose ci badiamo!

[gigispermaloso]

Grande Gigi, ma dove si attacca? Ahahah

Alla base del blocco pistoni.

[fcoltrane]

Grazie per i consigli. Continuo con gli esercizi e va un po’ meglio . Fino ad ora suonavo spiaggiato sul divano mezzo rannicchiato mi sa che non potrò continuare così.

[fcoltrane]

Ho adottato una soluzione  durante lo studio della tromba che mi sta procurando qualche beneficio. Il mio problema è una infiammazione della articolazione ed in più non riesco più ad estendere il braccio lateralmente e verso l’alto. In questi giorni ho deciso di fare gli esercizi di estensione portando il braccio sinistro dietro al collo così prendo due piccioni con una fava mentre studio la tromba sciolgo il legamento che pare bloccato e dolorante. Vi aggiorno sui miglioramenti o meno

[fcoltrane]

finirò per comprare questo ergobrass .
putroppo non lo ho trovato da Thoman che prevede il pagamento alla consegna.
Mi preoccupa poi  il fatto di dover attaccarlo al blocco pistoni (proverei con la selmer inserendo della stoffa per evitare di far danni ) con la suprema non ci provo neppure..
purtroppo per le note lunghe come diceva Mar posso usare la destra per tutto il resto no. (e non mi va di interrompere anche se non ho risolto per nulla il problema).
chi di voi fa stretcing  prima di suonare ?
alcuni esercizi che ho visto in un video lezione di Pierobon sono stati molto utili e mi consentono in parte di sbloccare l'articolazione  della spalla

[Mar]

Quando mi sono rivolto a uno specialista per risolvere il problema mi ha fatto smettere di sollecitare la spalla per un paio di mes, per risolvere l'infiammazionei. Se continui a sollecitare la parte infiammata non c'è stretching o esercizio che possa migliorare la situazione... e... brutte notizie... non è così scontato che il problema si riesca a risolvere, perché dipende da come hai usato il tuo corpo negli ultimi 20 30 40 anni.
Io ad esempio non l'ho risolto completamente, anche se è migliorato molto e ora riesco a suonare. Non faccio sessioni lunghe, faccio molte pause, e uso solo trombe molto leggere.

[fcoltrane]

temevo una risposta del genere  ,
l'unica cosa certa è che non voglio smettere di suonare , devo solo capire come poterlo fare  ....o acquisto l'attrezzino che si applica al blocco pistoni o ne costruisco uno che abbia la stessa funzione (sostenere la tromba)

[eugeniovi]

.
.............putroppo non lo ho trovato da Thoman che prevede il pagamento alla consegna.

Preso, vediamo come va ma per un po' non devo sollecitare la spalla ma non ho nessuna intenzione di smettere (purtroppo è un circolo vizioso, affatichi, infiammi, riposi poco, ricominci e vai da capo  ) Anche la mia spalla sta facendo i capricci. Comunque Raffaele Inghilterra lo vende e spedisce in contrassegno, ciao
PS. In effetti trovo un po' rudimentale e migliorabile l'attacco con le fascette e piastrina ma basta rivestire il tutto e non penso crei danni

[fcoltrane]

   grazie mille procedo subito

[Norman]

Anni fa avevo letto qualcosa a proposito di una soluzione diversa, usando un’asta per microfono per sostenere la tromba, ma non mi ricordo assolutamente come funzionava l’attacco. Però penso che con un po’ di creatività si potrebbe trovare una soluzione più semplice dell’accrocchio da indossare.

[eugeniovi]

Anni fa avevo letto qualcosa a proposito di una soluzione diversa, usando un’asta per microfono per sostenere la tromba, ma non mi ricordo assolutamente come funzionava l’attacco. Però penso che con un po’ di creatività si potrebbe trovare una soluzione più semplice dell’accrocchio da indossare.

Sarebbe bello e creativo ma purtroppo averlo il tempo. Studia la cosa, recupera l'occorrente, ralizza il tutto, acc...manca una vite vai a prenderla...riprova il tutto....Proviamo anche questa  finchè non passa. E poi cosi' posso suonare una tromba piu' pesantina che mi attira molto  Faro' una recensione .Ciao