Il 99% dei principianti non si rende conto del fatto che sta forzando, ed è normale che sia così, perché all'inizio non hai idea di quale sia la forza veramente necessaria.
Fai esercizi piano (tipo Clarke), bending e simili, lavora in finezza, soprattutto nell'ottava prima del gradino, e vedrai che dopo un po' il gradino se ne va. ;-)